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Professor Hottenrott und seinem Team heißt Sie Willkommen

Wer seine persönlichen Ziele im Sport ohne Irrwege erreichen will, muss im Training das Richtige auf richtige Weise, zum richtigen Zeitpunkt, mit der richtigen Intensität und in der richtigen Dauer tun.
Das Team um Prof. Hottenrott hat mehr als 20 Jahre Erfahrung in der Betreuung von Leistungs- und Gesundheitssportlern und erstellt auf wissenschaftlich fundierter Basis individuelle Trainingspläne für ihr Leistungsziel. Jeder Plan wird auf Basis Ihrer persönlichen Angaben (s.Fragebogen) individuell bearbeitet (kein online-Ausdruck).

Sie können Trainingsprogramme für die folgenden Sportarten bestellen:

  • Laufen (von 5 km bis Marathon),
  • Triathlon (Kurz & Lang),
  • Radsport (von Amateuer-, Berg- bis Marathonrennen),
  • Mountainbiking
  • Duathlon

Der Trainingsplan wird für einen Zeitraum von 6 bis 9 Wochen ausgearbeitet. Sie können wählen zwischen einem Plan für die allgemeine Vorbereitungsperiode, die spezielle Vorbereitungsperiode oder die Wettkampfperiode. Die Pläne werden auf ihre individuellen Wettkampfziele und -termine ausgearbeitet. Nennen Sie uns einfach Ihre Vorbereitungs- und Hauptwettkämpfe. Zusätzlich erhalten Sie eine ausführliche Beschreibung der einzelnen Trainingseinheiten mit Intensitätsvorgaben für das optimale Fettstoffwechsel- und Grundlagenausdauertraining, für intensivere Fahrtspiel- und Intervalleinheiten sowie für spezielle Einheiten des Wettkampftrainings. Auch Empfehlungen für die sportangepasste Ernährung und für das Alternativstraining mit vielseitigen Übungen zur Verletzungsprävention erhalten Sie.

Füllen Sie noch heute den Fragebogen für Ihren persönlichen Trainingsplan aus.

Wie ein Ausdauertraining in verschiedenen Sportarten effektiv und zielorientiert gestaltet werden kann, wird von Prof. Hottenrott auch in mehreren Büchern dargestellt.