Wer seine persönlichen Ziele im Sport ohne Irrwege erreichen will, muss im Training das Richtige auf richtige Weise, zum richtigen Zeitpunkt, mit der richtigen Intensität und in der richtigen Dauer tun.
Das Team um Prof. Hottenrott hat mehrjährige Erfahrung in der Betreuung von Leistungs- und Freizeitsportlern und erstellt auf wissenschaftlich fundierter Basis individuelle Trainingspläne für ihr Leistungsziel. Jeder Plan wird individuell bearbeitet (kein online-Ausdruck).

Sie können Trainingsprogramme für die folgenden Sportarten bestellen:

• Laufen (von 5 km bis Marathon),
• Triathlon (Kurz & Lang),
• Radsport (von Amateuer-, Berg- bis Marathonrennen),
• Mountainbiking
• Duathlon

Der Trainingsplan wird für einen Zeitraum von 6 bis 8 Wochen ausgearbeitet. Sie können wählen zwischen einem Plan für die allgemeine Vorbereitungsperiode, die spezielle Vorbereitungsperiode oder die Wettkampfperiode. Die Pläne werden auf ihre individuellen Wettkampftziele und -termine ausgearbeitet. Zusätzlich erhalten Sie eine ausführliche Beschreibung der einzelnenen Trainingseinheiten mit Intensitätsvorgaben für das optimale Fettstoffwechsel- und Grundlagenausdauertraining, für intensivere Fahrtspiel- und Intervalleinheiten sowie für spezielle Einheiten des Wettkampftrainings.

Füllen Sie noch heute den Fragebogen für Ihren persönlichen Trainingsplan aus.

Wie ein Ausdauertraining in verschiedenen Sportarten effektiv und zielorientiert gestaltet werden kann, wird von Prof. Hottenrott auch in mehreren Büchern dargestellt.