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Trainingsplan


Ihr persönliches Trainingsprogramm

Professor Hottenrott und sein Team unterstützen Sie, im Training das Richtige auf richtige Weise, zum richtigen Zeitpunkt, mit der richtigen Intensität und in der richtigen Dauer zu tun.
Wir erstellen Ihnen ein auf Ihrer derzeitigen Leistungsfähigkeit und Ihren Trainingszielen abgestimmtes Trainingsprogramm. Die individuellen und sportartspezifischen Trainingsempfehlungen basieren auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Wir bringen unsere 20jähriger Erfahrung im Leistungs- und Gesundheitssport ein.

Wir garantieren maximalen Trainingserfolg. Egal ob Sie jung oder alt, Einsteiger oder Profi sind, Spitzenleistungen im Wettkampf erbringen oder einfach “gesund trainieren” wollen. Sie bestimmen das Trainingsziel und wir erstellen für die Sportarten Langstreckenlauf, Marathon, Triathlon, Duathlon, Mountainbiking und Straßenradfahren mehrwöchige Programme. Darin enthalten sind:

  • eine Vielzahl individuell ausgearbeiteter Trainingseinheiten mit detaillierten Angaben zur Belastungsintensität, zum Belastungsumfang, zur Wiederholungszahl beim Intervalltraining, effektive Übungen für die Rumpfkräftigung und Tipps für eine sportangepasste Ernährung
  • Intensitätsvorgaben für das Grundlagen- und wettkampfspezifische Ausdauertraining,
  • ein acht- bis neunwöchiges Trainingsprogramm für die allgemeine oder spezielle Vorbereitungsperiode,
  • oder ein vier bis sechswöchiges Taperingprogramm für den Wettkampfhöhepunkt
  • oder ein mehrwöchiges Programm für ein Trainingslager auch in der Höhe,
  • sowie weitere wichtige Hinweise und Tipps für ein erfolgreiches Training.

und so erhalten Sie Ihr persönliches Trainingsprogramm

Fragebogen direkt online ausfüllen und EUR 40,- auf folgendes Konto überweisen:

Team Hottenrott w/Personal Coach
Commerzbank Marburg
Kontonr.: 394443600
BLZ: 533 400 24
IBAN: DE39 5334 0024 0394 4436 00
BIC: COBADEFFXXX

 

Nach Eingang der Zahlung erhalten Sie innerhalb einer Woche das Trainingsprogramm per Email.